겨울의 Ｔ의 중앙과 따뜻한 화창한 날의 전망은 먼 여정입니다. 우리의 일부를 위해, 그것은 제한된 일광인 가장 우울하게 만드는 일년 중의 시간이고 날씨가 종종 불행합니다 - 이것이 겨울이 안에 세트를 청색화할 때 있습니다. 그래서 무엇이 우리의 정신을 고취시키기 위해 행해질 수 있습니까??

더 짧은 일과 더 긴 밤은 우리가 기분이 쳐지게 할 수 있고 그것이 우리가 더 먹고 더 적 발휘하게 할 수 있습니다. 일부는 긴 다크 달 동안 고립과 차단을 우려합니다. 더 진지하게 이 계절적 조울증을 겪는 그 사람들은 욕심 부리는 계절성 정동 장애로서의 기술되 또는 개요를 위한 SAD입니다. 그것은 빛의 부족을 지나서 야기된 계절 패턴으로 일종의 우울증이고 규칙 수면, 식욕, 기분과 활동이 평평해진다고 뇌의 일부에 영향을 미친다고 생각됩니다.

제니 스코트 톰슨은 SAD로 진단된 한 사람입니다. 그녀는 BBC에게 말했습니다 : "나는 나의 삶을 계속되고 있었던에 대한 비율에서 벗어난 것처럼 보인 소모와 재난의 기간과 투쟁했습니다."그녀는 지정된 빛요법이었으며, 그것이 라이트 박스 앞에 앉는 것을 포함했습니다. 일광 시간 동안 밖으로 나가는 것뿐만 아니라, 이것은 겨울 그늘에 의해 영향을 받는 누군가를 도운 것으로 판단됩니다.

가지고 있는 것이지만 더 많은 빛은 명백한 치료입니다, 울증이 인위적으로 뇌에서 세로토닌의 양을 올림으로써 더 심한 우울증으로 그것들을 도울 수 있습니다. 그러나 이것은 모두에게 어울리지 않고 우리 대부분이 단지 우리의 사고방식을 변경하려고 할 수 있습니다. 이것이 식물과 적용되는 동물과 함께 사실상 발생한 바로 그때, 임상 심리학자 로라 케예스는 그 계절 변화에 당신의 식습관과 시운전 패턴을 적응시키는 방법에 대해 생각하는 것은 도움이 될 수 있다고 말합니다."

그것은 실지는 말하는 것같이 쉬운 것이 아니다를 발표할지도 모르지만, 그러나 받아들인 겨울과 사고가 적극적으로 우리에게 에너지를 공급할 수 있습니다. 물어보세요 BBC 사회적이 웹사이트, 에스더 드 라 포드에 글을 쓰고 겨울의 이것이 단계적으로 시행한 것 가지고 있는 탐구된 우리가 그 대신에 슬퍼하 우리에게 그것이 있는 그것을 제공하면 어떨까 가져갑니까?"그녀는 우리가 나머지, 늦춘 반영, 고요와 갱신을 위해 이번을 사용한다고 제안합니다. 아마 이것은 여름을 열망하는 우리를 막을지도 모릅니까?